نقص الحديد وتساقط الشعر

0 45

نقص الحديد وتساقط الشعر يعتبر الحديد من اهم الاشياء التى تقوم بتغذية الجسم ويساعد الحديد على ازدياد

الهيموجلوبين وعند نقص الحديد فى الجسم فهذا يؤثر على صحة الشعر ويسبب تساقطه وسوف نقوم بالحديث بالشرح

الكامل عن الحديد والانسحاب التي تنتج من نقصه.

 

نقص الحديد وتساقط الشعر

نقص الحديد وتساقط الشعر
نقص الحديد وتساقط الشعر

نقص الحديد وتساقط الشعر

فروة الرأس تحتاج إلى غذاء واكسجين مثلها مثل باقي الجسم والحديد له دور كبير ومهم فى الجسم وهو يقوم

بعمل تغذية لفروة الرأس والشعر ويقوم الحديد بعمل إمداد الفيتامينات والبروتينات ومن اهم انواع البروتينات التى

يقوم الجسم بإمدادها وهي بروتين الفرتين وهو عبارة عن الحديد ويقوم هذا النوع من البروتين بمنع تساقط الشعر

ويقوم بالعمل على نموه ويعطى للشعر الكثير من الحيوية واللمعان وإذا نقص الحديد فإنه يقوم بعمل تساقط للشعر.

نصائح لزيادة نسبة الحديد في الجسم

يجب علينا ان نقوم بالحفاظ على جسمنا ومركز دائما على أن نمد الجسم بالكثير من الحديد وذلك عن طريق: –

  1. يجب علينا أن تقوم بعمل نظام صحي يمد الجسم بالحديد ويجب احتواء الأطعمة التى نقوم يتناولها على نسبة من الحديد.
  2. يجب علينا أن نقوم بتناول اللحوم الحيوانية ولحم البقر والدجاج والكبد والمشمش والسبانخ والفاصوليا والسمسم والخوخ كل هذه الأطعمة تحتوي على نسبة كثيرة من الحديد اللازم للجسم.
  3. يجب علينا أن نقوم بتناول أقراص الحديد وأخذ المكملات الغذائية والفيتامينات وهذا بالطبع بعد أن نقوم باستشارة الطبيب.
  4. يجب أن نقوم بتناول الأطعمة التى تحتوي على بروتين الفرتين حتى يقوم بعمل تخزين الحديد فى الجسم.
  5. أن نقوم بتناول فيتامين c وهو من أكثر الفيتامينات الهامة والتي تقوم بالمساعدة فى عمل امتصاص الحديد مثل الليمون والبرتقال والفراولة والفلفل.
  6. يجب أن نقوم دائما بالتركيز على شرب السوائل والعصائر مثل عصير البرتقال وعصير الطماطم وعصير التجريب فروت

أستنتاج:

لذلك يجب الحرص على توفير لجسمك كميات مناسبة لتفادى جميع أضرار نقص الحديد للجسم بشكل عام لعدم

حدوث مشكلة تساقط الشعر بشكل مستمر فهذه المشكلة تسبب أضرار نفسية على المرأة.

شاهد ايضًا: فوائد الطمي المغربي على البشرة والشعر

Leave A Reply

Your email address will not be published.