البقوليات وتأثيرها على القولون

0 44

البقوليات وتأثيرها على القولون الم القولون يصيب كثير من الاشخاص فالكثير يعانون منه نتيجة العصبية أو نتيجة تناول غذاء

غير صحي وتناول البقوليات التي تسبب الما فى القولون ويجب على الانسان ان يقوم بتناول طعام صحي حتى لا يؤثر على

القولون فيجب تناول اكل صحي حتى لا يحدث الما فى القولون.

 

البقوليات وتأثيرها على القولون

البقوليات وتأثيرها على القولون 
البقوليات وتأثيرها على القولون

انواع الطعام التى يجب الابتعاد عنها حتى لا تسبب الم فى القولون

اولا الحبوب

تناول الحبوب بشكل مستمر ودائم يؤدى إلى حدوث ألم فى القولون ويسبب مشكلة الإمساك ويجب عدم تناول الخبز الأبيض حتى لا يحدث الم القولون العصبي أو تهي فى القولون.

ثانيا اللحوم الدهنية والالبان

اللحوم التى تحتوي على الدهون وكل منتجات الألبان تعتبر مصدر رئيسي للدهون المشبعة والتي تقوم بحدوث الالم فى القولون لذلك يجب منع هذه الدهون وتناول البروتينات مثل السمك يجب تقليل منتجات الألبان والزبدة والقشدة والحليب كامل الدسم.

ثالثا الأطعمة المقلية والمنتجات المخبوزة

تعتبر البيتزا والمعجنات والبطاطا المقلية من مسببات حدوث ألم القولون لأنه يوجد بها دهون عالية تسبب الم القولون وتهيجه.

رابعا الفاصوليا

من البقوليات التى تسبب الم القولون وتهيجه.

اكلات يمكن أن تقوم على راحة القولون وعدم حدوث ألم

يوجد انواع من الأطعمة تقوم براحة القولون وعدم حدوث ألم ومن هذه الأنواع: –

اولا العسل

عند تناول كوب من الماء المضاف له عسل فهو يفيد راحة القولون ويمكن للذي يعاني من القولون أن يتناول ٣ معالق من العسل على كوب ماء فاتر وتناوله فى الصباح على الريق.

ثانيا التمر

من أفضل واهم الاشياء التى تقلل التوتر والقلق وبذلك تقلل من ألم القولون العصبي لأنه يحتوي على عنصر الماغنسيوم.

ثالثا التين

سواء كان التين مجفف أو طازج فهو مريح للقول ن ولا يسبب ألم.

رابعا الشوفان

من انواع الطعام الغنى بالألياف وهو يعالج الأم القولون العصبي ويخلص من الإمساك ويقلل الم القولون.

تعتبر البقوليات مصدر أزعاج للقولون لأنها تثيرة دائما ألي التوتر المستمر لذلك يحدث أضراباط بمجرد تناول الأطعمة الغنية بالبقوليات.

شاهد ايضًا: أفضل بدائل للسكر

Leave A Reply

Your email address will not be published.